Φρούτα Archives | Διαιτολογικό κέντρο | Υπηρεσίες Διατροφής | Διαιτολόγος | Διατροφολόγος | Βούλα

Φράουλες, θερμίδες, θρεπτική αξία

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	46
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	24
Πρωτεΐνη		g /100g	0,7
Υδατάνθρακες		g /100g	5,4
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	89,8
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	1,52
Διαλυτές		g / 100g	0,43
Αδιάλυτες		g / 100g	0,83
Τέφρα		g / 100g	0,03
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	–
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	25
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	104
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	13
Νάτριο, Na		mg / 100g	2
Σελήνιο, Se		μg / 100g	4,4
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,6
Φώσφορος, P		mg / 100g	66
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	2,9
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	–

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Τζάνερα

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	31
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	25
Πρωτεΐνη		g /100g	0,2
Υδατάνθρακες		g /100g	6,0
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	91,9
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,61
Διαλυτές		g / 100g	0,27
Αδιάλυτες		g / 100g	0,19
Τέφρα		g / 100g	0,1
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	5
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	67
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	4
Νάτριο, Na		mg / 100g	0,3
Σελήνιο, Se		μg / 100g	9
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,2
Φώσφορος, P		mg / 100g	21
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	1
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	5,06

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Σύκα (πράσινα)

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	99
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	73
Πρωτεΐνη		g /100g	1,4
Υδατάνθρακες		g /100g	16,9
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	77,2
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	4,28
Διαλυτές		g / 100g	0,56
Αδιάλυτες		g / 100g	3,49
Τέφρα		g / 100g	0,2
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,4
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	67
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	199
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	34
Νάτριο, Na		mg / 100g	4
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,8
Φώσφορος, P		mg / 100g	141
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	4
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	53,26

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Σύκα (μαύρα)

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	101
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	87
Πρωτεΐνη		g /100g	1,4
Υδατάνθρακες		g /100g	20,3
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	75,8
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	4,39
Διαλυτές		g / 100g	0,66
Αδιάλυτες		g / 100g	3,44
Τέφρα		g / 100g	0,2
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,3
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	56
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	202
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	29
Νάτριο, Na		mg / 100g	2
Σελήνιο, Se		μg / 100g	18
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,8
Φώσφορος, P		mg / 100g	126
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	3
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	54,67

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Σταφύλι (σουλτανίνα)

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	76
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	72
Πρωτεΐνη		g /100g	0,7
Υδατάνθρακες		g /100g	17,4
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	79,2
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,46
Διαλυτές		g / 100g	0,20
Αδιάλυτες		g / 100g	0,09
Τέφρα		g / 100g	0,04
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	14
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	161
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	10
Νάτριο, Na		mg / 100g	1
Σελήνιο, Se		μg / 100g	60
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,5
Φώσφορος, P		mg / 100g	65
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	2
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	48,32

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Σταφύλι (μαύρο)

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	85
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	80
Πρωτεΐνη		g /100g	0,7
Υδατάνθρακες		g /100g	19,3
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	77,2
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	2,15
Διαλυτές		g / 100g	0,09
Αδιάλυτες		g / 100g	2,03
Τέφρα		g / 100g	0,1
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,2
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	14
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	161
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	10
Νάτριο, Na		mg / 100g	50
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,4
Φώσφορος, P		mg / 100g	71
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	6
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	77,43

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Άσπρο σταφύλι | θερμίδες

Κρήνη Κωνσταντίνου

Άσπρο σταφύλι

Θρεπτική αξία για το άσπρο σταφύλι στα 100gr προϊόντος

Ενέργεια: 49,0kcal

Πρωτεΐνη: 0,5gr

Υδατάνθρακες: 10,8gr

Νερό: 87,2gr

Φυτικές ίνες: 0,89gr Διαβάστε περισσότερα Άσπρο σταφύλι | θερμίδες

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Ρόδι, θρεπτική αξία

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ρόδι θερμίδες

Θρεπτική αξία ροδιού στα 100g

Ενέργεια: 74,0kcal
Πρωτεΐνη: 1,7g
Υδατάνθρακες: 16,8g
Νερό: 73,6g
Βιταμίνη C: 10,2mg
Ασβέστιο: 45mg
Μαγνήσιο: 16mg
Σίδηρος: 0,8mg
Φώσφορος: 92mg Διαβάστε περισσότερα Ρόδι, θρεπτική αξία

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Ροδάκινα

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	40
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	31
Πρωτεΐνη		g /100g	0,6
Υδατάνθρακες		g /100g	7,1
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	90,1
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,81
Διαλυτές		g / 100g	0,37
Αδιάλυτες		g / 100g	0,57
Τέφρα		g / 100g	0,2
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,7
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	21
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	110
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	15
Νάτριο, Na		mg / 100g	0,4
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,4
Φώσφορος, P		mg / 100g	77
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	1
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	11,31

Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Φρούτα

Νεκταρίνια

Κρήνη Κωνσταντίνου

Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	35
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	31
Πρωτεΐνη		g /100g	0,4
Υδατάνθρακες		g /100g	7,3
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-3 / ω-6		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	90,6
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	1,00
Διαλυτές		g / 100g	0,31
Αδιάλυτες		g / 100g	0,64
Τέφρα		g / 100g	0,04
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,5
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	7
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	106
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	10
Νάτριο, Na		mg / 100g	2
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,4
Φώσφορος, P		mg / 100g	72
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	4
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	22,90

1 2 Επόμενη σελίδα

Διατροφή, παχυσαρκία, δίαιτα, απώλεια βάρους, Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Blog: Φρούτα

Φράουλες

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Ενέργεια

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος, ολικό

Νερό

Διαιτητικές ίνες

Τέφρα

Χοληστερόλη

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

α- τοκοφερόλη

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

Ασβέστιο, Ca

Κάλλιο, Κ

Μαγνήσιο, Mg

Νάτριο, Na

Σελήνιο, Se

Σίδηρος, Fe

Φώσφορος, P

Χρώμιο, Cr

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

Τζάνερα

Σύκα (πράσινα)

Σύκα (μαύρα)

Σταφύλι (σουλτανίνα)

Σταφύλι (μαύρο)