You are currently browsing the archives for the Παθήσεις και διατροφή category.

Newsletter

Archive for the ‘Παθήσεις και διατροφή’ Category

Προδιαβήτης

Η γιατρός Monique Tello, MD, MPH,  μας λέει « Όταν βλέπω ένα νέο ασθενή, δίνω ιδιαίτερη σημασία σε ορισμένα σημεία του ιστορικού τού. Τα σημεία αυτά είναι:

  • Το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
  • Εάν η γυναίκα παρουσίασε διαβήτη στην εγκυμοσύνη;
  • Εάν είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι;
  • Εάν παρουσιάζουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ);»

Και συνεχίζει λέγοντας «Γιατί όμως με ενδιαφέρουν όλα αυτά;;;  Η απάντηση είναι η εξής: Επειδή  μπορεί να αποτελούν ενδείξεις ότι ο ασθενής που έχω απέναντι μου βρίσκεται  σε κίνδυνο να αναπτύξει διαβήτη ενηλίκων γνωστός και ως διαβήτης τύπου ΙΙ, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά και  σοβαρά προβλήματα υγείας»

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει και γνωρίζουν σχετικά με το διαβήτη τύπου ΙΙ,  ότι είναι μια ασθένεια κατά την οποία το σώμα χάνει την ικανότητά του να διαχειρίζεται  τα επίπεδα του σακχάρου.  Ο διαβήτης τύπου ΙΙ επηρεάζει τις περισσότερες φορές ανθρώπους  που εμφανίζουν  γνωστούς παράγοντες κινδύνου και  μπορεί να χρειαστεί  χρόνια για να αναπτυχθεί πλήρως, σε αντίθεση με το νεανικό διαβήτη, γνωστός και ως διαβήτης τύπου Ι,  ο οποίος  μπορεί να αναπτυχθεί απροσδόκητα και γρήγορα. Περισσότερα…

off

Θυρεοειδής και διατροφή

Παρασκευή, Ιανουάριος 27, 2017 @ 02:01 ΜΜ

Γενικά, εκτός μερικών εξαιρέσεων, όταν βρίσκεστε κάτω από φαρμακευτική αγωγή λαμβάνοντας τις ορμόνες του θυρεοειδούς , δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια ειδική δίαιτα.   Καλό είναι  να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σόγιας, η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει την απορρόφηση των ορμονών του θυρεοειδούς.  Επίσης, αποφύγετε υπερβολικές ποσότητες ιωδίου, είτε σε φάρμακα ή συμπληρώματα, καθώς αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να μεταβάλει το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς σας. Τα περισσότερα τρόφιμα που είναι  πλούσια  σε ιώδιο- όπως τα ψάρια, είναι αποδεκτά. Εκτός από τους περιορισμούς αυτούς, είστε ελεύθεροι να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά να στοχεύετε πάντα σε μια σωστή και ισορροπημένη  διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Περισσότερα…

off

Δυσανοχή στη λακτόζη

Eάν ανήκετε σ αυτούς που μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων παρουσιάζουν προβλήματα όπως φουσκώματα, κοιλιακό άλγος κλπ, τότε ενδεχομένως να έχετε από που λέμε δυσανοχή στη λακτόζη.  Δυσανοχή στη λακτόζη σημαίνει ότι ο οργανισμός σας δεν μπορεί να πέψη εύκολα τη λακτόζη (ένα είδος φυσικού σακχάρου που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα).   Η κατάσταση διαφέρει από την τροφική αλλεργία στο γάλα. Περισσότερα…

off

Αυγά και χοληστερόλη

Δευτέρα, Ιούλιος 27, 2015 @ 04:07 ΜΜ

Love your eggs

Είναι όντως τα αυγά επιβλαβή για την καρδιά; Για χρόνια υπήρχε η πληροφορία ότι τα αυγά θα πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται.  Εντούτοις, τα σημερινά στοιχεία δεν μας λένε ότι θα πρέπει να αποσύρουμε τα αυγά από το πιάτο μας. Στις περισσότερες μελέτες μέχρι στιγμής, όπως μας λέει ο Dr. Εric Rimm, καθηγητής επιδημιολογίας και διατροφής του Harvard School δημόσιας υγείας, «ένα αυγό σε καθημερινή βάση δεν έχει αρνητική επίδραση στην υγεία», και συνεχίζει λέγοντας ότι  «αντί να ανησυχείτε για τα αυγά, επικεντρωθείτε στο να ακολουθείτε μια καθόλα υγιεινή διατροφή και να ασκείστε συχνά.  Στα πλαίσια αυτού του τρόπου ζωής μπορείτε να καταναλώνετε κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα». Περισσότερα…

Γερά οστά για πάντα

Κυριακή, Ιούνιος 14, 2015 @ 12:06 ΜΜ
Υγιεί οστά!

Φροντίστε τα οστά σας!

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των οστών χωρίζονται σε δύο κατηγορίες τους μεταβλητούς και τους μη μεταβλητούς παράγοντες. Στους μη μεταβλητούς συγκαταλέγονται το φύλο, η ηλικία, η κληρονομικότητα και η φυλή, ενώ στους μεταβλητούς η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, ο χαμηλός Δείκτης Μάζας Σώματος, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας,  ο γενικότερος τρόπος ζωής κλπ. Περισσότερα…

Μείωση σωματικό βάρους και εγκεφαλικό

Διατροφή και εγκεφαλικό

Ο έλεγχος του σωματικού βάρους μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να σας συμβεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακόμη και αν έχετε ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο («μίνι-εγκεφαλικό») μπορείτε να λάβετε μέτρα έτσι ώστε να προλάβετε ένα νέο εγκεφαλικό επεισόδιο. Περισσότερα…

off

Δυσπεψία

Μπορεί να έχετε μόλις φάει ή να τελειώσατε το γεύμά σας,  πριν μία ώρα ή και  περισσότερο και τώρα νιώθετε μία αναστάτωση στο στομάχί σας. Νιώθετε φουσκωμένοι και καθόλου άνετα ή  μπορεί να υπάρχει αίσθηση καύσου. Ακόμη μπορεί έχετε να ναυτία και τάση για έμετο. Σ αυτές τις περιπτώσεις θα μπορούσαμε να πούμε ότι αντιμετωπίζετε κάποια στομαχική διαταραχή  ή δυσπεψία.  Εάν δεν υφίσταται κάποια γνωστή ιατρική αιτιολογία για τα συμπτώματά σας, ο θεράπων ιατρός σας θα  ονομάσει την κατάσταση «δυσπεψία» ή «διαταραχή της πέψης.» Περισσότερα…

off

Προβιοτικά και δυσκοιλιότητα

Παρασκευή, Σεπτέμβριος 5, 2014 @ 08:09 ΜΜ

Προβιοτικά και διατροφή

Ως γνωστό τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι αλλά και σε άλλα ζυμωμένα τρόφιμα.  Εδώ και καιρό έχουν γίνει γνωστά  για την ικανότητά τους να διευκολύνουν τις πεπτικές λειτουργίες. Τα φαρμακεία  διαθέτουν διαφορετικά προβιοτικά συμπληρώματα, που συχνά περιέχουν δύο από τα πιο γνωστά είδη βακτηρίων τα Lactobacillus και Bifidobacterium. Περισσότερα…

off

Για την υγεία της καρδιάς σας!!!!!!!!!!

Κατά την διάρκεια της τελευταίας δεκαετίας, έχουμε μάθει πολλά σχετικά με το τι μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα και πώς να το αποτρέψουμε. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι έχουν λανθασμένη αντίληψη  σχετικά με τους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση κάποιας καρδιαγγειακής νόσου ή ακόμη και για την ίδια την καρδιαγγειακή νόσο.  Εδώ παρατίθενται πέντε ευρέως διαδεδομένες, αλλά λανθασμένες πεποιθήσεις, καθώς και παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να προφυλάξετε την καρδιά σας. Περισσότερα…

off

Διαβήτης και διατροφή

Για όλους εσάς  που έχετε διαβήτη ή ανεβασμένο ζάχαρο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το διατροφικό πλάνο που θα πρέπει να ακολουθείτε δεν διαφέρει και τόσο από το  διατροφικό πλάνο που πρέπει να ακολουθούν τα άτομα που δεν έχουν διαβήτη ή ανεβασμένο ζάχαρο  Οι συστάσεις της Αμερικάνικης Διαβητολογικής Εταιρείας για τον γενικό πληθυσμό  συνιστά μία δίαιτα επικεντρωμένη σε φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά, όσπρια και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά.

Εντούτοις, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη έμφαση στην πρόσληψη υδατανθράκων. Περισσότερα…

off

Ενίσχυση οστικής πυκνότητας

Η καλύτερη πρόληψη για την αντιμετώπιση της φθοράς των οστών και την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, θα πρέπει να  αρχίζει νωρίς,  κατά τις δύο πρώτες δεκαετίες της ζωής, όταν οι περισσότεροι από εμάς  μπορούν να επηρεάσουν την  μέγιστη οστική πυκνότητα τους μέσω της ικανοποιητικής πρόσληψης  ασβεστίου και βιταμίνης D και εφαρμόζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης των οστών  Εάν είστε άνω των 20 ετών, δεν υπάρχει λόγος να αποθαρρύνεστε.  Ποτέ δεν είναι αργά να υιοθετήσετε συνήθειες που προστατεύουν τα οστά σας από την φθορά. Περισσότερα…

off

Εάν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας βρίσκονται πολύ πάνω από τις φυσιολογικές τιμές,  θα πρέπει να  γνωρίζετε ότι λαμβάνοντας μέτρα για την μείωση της, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.  Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν παίζει ρόλο μόνο η τιμή της ολικής χοληστερόλης αλλά και ο λόγος ολικής χοληστερόλης/καλής χοληστερόλης (αθηρωματικός δείκτης), ο οποίος δεν θα πρέπει να είναι πάνω από 5. Περισσότερα…

off

Στην εποχή μας ο σακχαρώδης διαβήτης αυξάνεται ολοένα και περισσότερο.

Ο σακχαρώδης διαβήτης μας ανησυχεί ιδιαίτερα καθώς συνοδεύεται από πολλές και σοβαρές επιπλοκές και το σημαντικό είναι ότι στις πλείστες φορές η  εξέλιξη της συγκεκριμένης νόσου είναι ύπουλη και αθόρυβη.

Επειδή ακριβώς έχει καταστροφική επίδραση  στα αγγεία, οι επιπλοκές αφορούν σ’ όλο το σώμα (καρδιά, νεφρά, οφθαλμούς πόδια κλπ). Περισσότερα…

off

ΝΕΦΡΟΛΙΘΟΙ

Εάν είχατε ποτέ πέτρες στα νεφρά, σίγουρα θα το θυμάστε. Ο πόνος είναι εξαιρετικά έντονος, έρχεται κατά κύματα μέχρι η μικρή πέτρα να αποβληθεί. Οι νεφρόλιθοι είναι πιο συχνοί στους άνδρες από ότι στις γυναίκες  και τείνουν να επανεμφανίζονται.  Γύρω στο 50% των ατόμων που είχαν παρουσιάσει στο παρελθόν πέτρες στα νεφρά, και δεν έλαβαν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα παρουσίασαν ξανά νεφρόλιθους  μέσα σε διάστημα 7 ετών. Περισσότερα…

off

 

Η δυσανοχή (γνωστή ως δυσανεξία) στα διάφορα τρόφιμα και οι τροφικές αλλεργίες, συχνά προάγουν παρόμοια συμπτώματα, παρόλα αυτά δεν μιλάμε για το ίδιο πράγμα.  Εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα,  σας δημιουργούν καταστάσεις όπως αίσθημα τυμπανισμού, μετεωρισμού, αέρια, διάρροια,  ναυτία μπορεί να ανήκετε είτε στην μία είτε στην άλλη περίπτωση. Περισσότερα…

off

 

nutrition allergies

Διατροφικές αλλεργίες

Η ενασχόληση με τις διατροφικές αλλεργίες μπορεί να αποβεί αποκαρδιωτική. Οι επιπτώσεις της αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να ποικίλουν, από απλές ενοχλήσεις μέχρι και δυνητικά θανατηφόρες. Δεν υπάρχει θεραπεία, έτσι το άτομο με διατροφικές αλλεργίες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικό και να αποφεύγει τα τρόφιμα που προκαλούν την αντίδραση.

Επομένως πως μπορεί κάποιος προστατεύσει τον εαυτό του; Περισσότερα…

off

Ο διαβήτης, είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα,  είναι πιο συχνή από ό, τι ποτέ πριν. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο αριθμός των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με διαβήτη έχει τετραπλασιαστεί κατά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ενώ κάνει την εμφάνιση του σε ολοένα και νεαρότερες ηλικίες. Υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι η αυστηρή ρύθμιση του σακχάρου μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμη και να εμποδίσει τις επιπτώσεις από τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές της νόσου. Τέτοιος αυστηρός έλεγχος είναι πλέον δυνατός χάριν στις καινοτομικές  θεραπείες.  Το άρθρο αυτό  θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα του σακχάρου και να διαχειριστείτε το διαβήτη σας. Περισσότερα…

off

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Κυριακή, Απρίλιος 22, 2012 @ 03:04 ΜΜ

Ορισμός

Στις  διατροφικές αλλεργίες  το ανοσοποιητικό σύστημα υπεραντιδρά με συγκεκριμένη πρωτεΐνη που βρίσκεται στο αλλεργιογόνο τρόφιμο.   Τα συμπτώματα της διατροφικής αλλεργίας παρατηρούνται αμέσως μετά την κατανάλωση των συγκεκριμένων τροφίμων.  Ακόμη και μία πολύ μικρή ποσότητα του αλλεργιογόνου τροφίμου μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση συμπτωμάτων.  Σε ορισμένα άτομα, οι διατροφικές αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά συμπτώματα ή ακόμη και αναφυλαξία (αντίδραση απειλητική για την ζωή του ατόμου).  Καθώς οι διατροφικές αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να αποβούν μοιραίες για την ζωή του ατόμου,  τα άτομα με αυτού του τύπου τις αλλεργίες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά αποφεύγοντας τα αλλεργιογόνα τρόφιμα. Περισσότερα…

off

Οι ιώσεις ανεξάρτητα από το εάν είναι ήπιες ή όχι έχουν αρνητικές επιδράσεις στη διατροφική κατάσταση του ατόμου.   Οι σπουδαιότητα των επιδράσεων αυτών εξαρτάται από την προηγούμενη διατροφική κατάσταση του ατόμου, τη φύση και την διάρκεια της ίωσης αλλά και την διατροφή του ατόμου κατά τη φάση ανάρρωσης από την ιογενείς προέλευση ασθένεια.  Αντίθετα,  σχεδόν κάθε διατροφική ανεπάρκεια εάν είναι σχετικά  σοβαρή  μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ασθένεια.  Περισσότερα…

off

Ουρική αρθρίτιδα – ουρικό οξύ

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 05:02 ΜΜ

Τι είναι το Ουρικό Οξύ.

Το ουρικό οξύ σχηματίζεται όταν ο οργανισμός διασπά μόρια που ονομάζονται πουρίνες (δομικοί λίθοι του DNA). Το κύριο μέρος παραγωγής του είναι το ήπαρ ενώ στη συνεχεία απεκκρίνεται δια μέσου των  νεφρών. Περισσότερα…

off

Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου

Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου αναφέρονται ως μια ομάδα διαταραχών αγνώστου αιτιολογίας, που χαρακτηρίζονται από χρόνιες ή υποτροπιάζουσες φλεγμονές του εντερικού βλεννογόνου.  Περισσότερα…

off

Ελκώδης κολίτιδα

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 04:02 ΜΜ

Η ελκώδης κολίτιδα αποτελεί πάθηση του παχέως εντέρου, κατά την οποία το παχύ έντερο φλεγμαίνει, παρουσιάζει διόγκωση ενώ  δημιουργούνται στην επιφάνεια του έλκη,  τα οποία μπορεί να είναι  από πολύ μικρά έως πολύ μεγάλα. Περισσότερα…

off

Γαστροϊσοφαγική παλινδρόμηση

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 04:02 ΜΜ

Nόσος του πεπτικού συστήματος που οφείλεται σε ανεπάρκεια του καρδιοοισοφαγικού σφιγκτήρα.   Πρόκειται για έναν μυ που βρίσκεται μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Περισσότερα…

off

Κοιλιοκάκη – Δυσανοχή στη Γλουτένη

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 02:02 ΜΜ

Η κοιλιοκάκη αποτελεί νόσο του πεπτικού συστήματος που προσβάλλει το λεπτό έντερο και επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.  Τα άτομα που πάσχουν από τη συγκεκριμένη νόσο παρουσιάζουν δυσανοχή στη γλουτένη, μία πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.  Παρόλο που η γλουτένη βρίσκεται κυρίως στα τρόφιμα, μπορεί να ανιχνευθεί σε ορισμένα προϊόντα όπως φαρμακευτικά σκευάσματα, βιταμίνες, και λιπαντικά χειλιών. Περισσότερα…

off