You are currently browsing the archives for the Εγκυμοσύνη – Θηλασμός category.

Newsletter

Archive for the ‘Εγκυμοσύνη – Θηλασμός’ Category

Η  κατανόηση σχετικά με το  τι τρόφιμα θα πρέπει να  αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να σας βοηθήσει στο να κάνετε  πιο  σωστές διατροφικές  επιλογές για εσάς και το μωρό σας. Περισσότερα…

off

Υποδείξεις για ένα καλό θηλασμό

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 05:02 ΜΜ

Κρατήστε την κοιλιά του μωρού σας κοντά στην δική σας, το πηγουνάκι του μωρού στο στήθος σας. Αυτό μπορείτε να το κάνετε σε καθιστή θέση ή ξαπλωμένη.   Κρατήστε το στήθος με το αντίχειρα σας, να πιέζει την κορυφή του στήθους σας και υπόλοιπα δάκτυλα σας να βρίσκονται στο  κάτω μέρος του στήθους σας. Περισσότερα…

off

Απόσπασμα από το Βιβλίο «Διατροφή στα στάδια της Ζωής» του Αντώνη Ζαμπέλα

Η μέσος όρος χρονικής διάρκειας της εγκυμοσύνης είναι 40 εβδομάδες (39-41 βδομάδες).  Αρχίζοντας την μέτρηση από την 1η ημέρα της τελευταίας περιόδου. Η αλλαγή του μήνα συμβαίνει 10 ημέρες μετά την ημερομηνία αυτή. Επομένως αν η τελευταία περίοδος είναι πχ 10 Σεπτεμβρίου, τότε η αλλαγή του μήνα γίνεται στις 20 κάθε μήνα. Έτσι στις 20 Οκτωβρίου συμπληρώνεται ο 1ος μήνας, στις 20 Νοεμβρίου ο δεύτερος κλπ. Περισσότερα…

off

Απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη

Κυριακή, Φεβρουάριος 27, 2011 @ 03:02 ΜΜ

Ποιος είναι ρόλος του σωματικού βάρους που διατηρείται μετά την εγκυμοσύνη στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας

Συχνά η εγκυμοσύνη αναφέρεται ως επιβαρυντικός παράγοντας στην αύξηση του βάρους των γυναικών.  Ο μέσος όρος βάρους, που παραμένει μετά την εγκυμοσύνη κυμαίνεται από 0.5 εώς 3 κιλά.  Βέβαια το βάρος που διατηρείται μετά την εγκυμοσύνη ποικίλλει μεταξύ των γυναικών με αποτέλεσμα ορισμένες γυναίκες να διατηρούν περισσότερο από 17 κιλά. Περισσότερα…

off