• e-mail
  • Δευ - Παρ: 2:00μμ - 9:00μμ
Ακτινίδια Θερμίδες
Θρεπτική αξία για τα ακτινίδια στα 100gr προϊόντος

Ενέργεια:                   24,0kcal

 Πρωτεΐνη:                    0,8 gr

Υδατάνθρακες:            5,2 gr

Νερό:                           89,1gr

Φυτικές ίνες:              2,16gr

Διαλυτές                       0,33gr

Αδιάλυτες                    1,85gr

Τέφρα :                         0,04gr

Βιταμίνη C:               92,7mg

α- τοκοφερόλη:             0,1gr

Ασβέστιο:                   22,0mg

Κάλλιο:                    150,0mg

Μαγνήσιο:                 11,0mg

Νάτριο:                        1,0mg

Σελήνιο:                        4,0μg

Σίδηρος:                       0,3mg

Φώσφορος:                86,0mg

Χρώμιο:                        4,0μg

Πολυφαινόλες:        19,34mg
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

Λίγα λόγια για τα ακτινίδια

Ο καρπός του ακτινιδίου είναι πλούσιος σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.  Επίσης, διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Η ύπαρξη πολλών βιταμινών καθιστά το ακτινίδιο ως το καλύτερο μέσο για την άμυνα κατά των μικροβίων.  Επίσης, απομακρύνει τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.  Τέλος, συντελεί στη βελτίωση της όρασης, εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεΐνη που περιέχει.

Συντάκτης: Κρήνη Κωνσταντίνου

Είμαι η Κρήνη Κωνσταντίνου, ασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου εδώ και αρκετά χρόνια. Ενώ παράλληλα διδάσκω στα δημόσια και ιδιωτικά ΙΕΚ από το 2002. Είμαι αριστούχος των ΤΕΙ Αθήνας, στο τμήμα Αισθητικής και του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών στο τμήμα Διατροφής Διαιτολογίας με μεταπτυχιακές σπουδές στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο τμήμα τροφίμων.