fbpx
Διατροφή και κίνηση
Categories Διατροφή και άσκηση, Διατροφικά άρθρα

Πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την κίνησή σας

Διατροφή και κινητική ικανότητα…πως μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την ικανότητα κίνησής σας.

  • Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα τρόφιμα που καταναλώνετε,  βοηθάνε το σώμα σας να «χτίσει» τα οστά του, να ενδυναμώσει τους μυς του, διορθώνει και αποκαθιστά τους ιστούς, και διατηρεί τον εγκέφαλο σας ενεργό και την καρδιάς σας δυνατή.
  • Η Διατροφή σας, επηρεάζει επίσης τις πιθανότητες να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες όπως διαβήτη ΙΙ, καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση –  καταστάσεις που θέτουν σε κίνδυνο την  ευεξία σας και εμποδίζουν την ικανότητά σας να ζήσετε με δράση και χωρίς να εξαρτάστε από άλλους.
  • Καταναλώνοντας τα σωστά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό,  καθώς επίσης και η ποσότητα που τρώτε αλλά και πως ισορροπείτε μεταξύ των θερμίδων που λαμβάνετε και αυτών που καίτε.  Να θυμάστε ότι απλά με το να είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι είναι κάτι που καθιστά πιο δύσκολη την κίνησή σας και τις  καθημερινές σας δραστηριότητες.

Διαβάστε περισσότερα Πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την κίνησή σας

Σωματική άσκηση
Categories Διατροφή και άσκηση, Διατροφικά άρθρα

Σωματική άσκηση

Σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση είναι πλέον γνωστό σε όλους ότι έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό, τόσο σωματικά  όσο και ψυχολογικά. Προσπαθήστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας οποιοδήποτε είδος άσκησης σας αρέσει και δείτε τη ζωή σας να αλλάζει. Διαβάστε περισσότερα Σωματική άσκηση

Categories Διατροφή και άσκηση, Διατροφικά άρθρα

Δίαιτα και άσκηση στον έλεγχο βάρους

Διατροφή και άσκηση

Τόσο η διατροφή όσο και η άσκηση, μπορούν μεμονωμένα να αποτελέσουν αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του σωματικού λίπους.  Μέσω της διατροφής εξασφαλίζεται αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας.  Διαβάστε περισσότερα Δίαιτα και άσκηση στον έλεγχο βάρους

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;