fbpx
Πόση πρωτεΐνη
Categories Διατροφικά άρθρα, Θρεπτικά συστατικά

Εσείς καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης;

Εσείς πόση πρωτεΐνη καταναλώνετε

Καταναλώστε την ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά μέσα από μια ποικιλία θρεπτικών τροφίμων, όχι μόνο από το κρέας.  Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Χρειάζεται για να φτιαχτούν τα «τούβλα» και η «λάσπη» του ανθρωπίνου σώματος ,  συμπεριλαμβανομένων των μυών,  των οστών και του αίματος. Διαβάστε περισσότερα Εσείς καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης;

σπλαχνικό λίπος
Categories Διατροφή και άσκηση, Διατροφικά άρθρα, ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πως να χάσετε λίπος και να κερδίσετε μυική μάζα

Πως να χάσω λίπος και να κερδίσω μυική μάζα;

Συχνά με ρωτάνε μπορώ πως να χάσω λίπος και να κερδίσω μυική μάζα.  Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.  Καταρχάς τα άτομα που αθλούνται πολύ έχοντας στόχο  την αύξηση της μυικής τους μάζα με  παράλληλη απώλεια λίπους , θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι δύο αυτοί στόχοι συχνά αλληλοσυγκρούονται. Διαβάστε περισσότερα Πως να χάσετε λίπος και να κερδίσετε μυική μάζα

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;