Αυτό που συχνά προβληματίζει τα άτομα που σκέφτονται να διακόψουν το τσιγάρο είναι η πιθανότητα να βάλουν κιλά. Κάτι τέτοιο βέβαια δεν είναι δεν είναι απαραίτητο. Ο μέσος όρος των κιλών που μπορεί να πάρει ένα άτομο. το οποίο έχει διακόψει το κάπνισμα είναι λιγότερο από 5 κιλά. Διαβάστε περισσότερα Πώς να ελέγξετε το βάρος σας διακόπτοντας το κάπνισμα.
Μπορεί κάποιο άτομο να παρατείνει τη ζωή του ή να τη βελτιοποιήσει κάνοντας εξυπνότερες διατροφικές επιλογές; Η απάντηση είναι Ναι! Η αλήθεια είναι ότι οι παράγοντες που καθορίζουν το πόσο θα ζήσει ένας άνθρωπος είναι πολλοί. Παρόλα αυτά, το να ακολουθεί κάποιος έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, παραμένοντας δραστήριος και έχοντας μια διατροφή πλούσια σε θρεπτική αξία, είναι κάτι που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης είναι πιθανόν να κρατήσει μακριά του ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Τέτοιες ασθένειες είναι η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η άνοια και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Διαβάστε περισσότερα Αντιγηραντικά τρόφιμα
Η εμφάνιση της ακμής στην εφηβεία θεωρείται ως ένα φυσιολογικό φαινόμενο, τουλάχιστον όσον αφορά στην ελαφριά μορφή της. Συνήθως εμφανίζεται στα μέσα της εφηβείας. Διαβάστε περισσότερα Ακμή και Διατροφή
Η υιοθέτηση γενικότερα ενός σωστού τρόπου ζωής με άσκηση και υγιεινή διατροφή δεν έχει επίδραση μόνο στην απώλεια βάρους. Αλλά μπορεί να βελτιώσει αισθητά τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη μνήμη σας και βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία. Διαβάστε περισσότερα Διατροφή πέραν από το αδυνάτισμα
Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφίμων
(με τρόφιμο αναφοράς το άσπρο ψωμί)
Άσπρο ψωμί 100
Ψωμί ολικής αλέσεως 99
Ψωμί πλήρες σίκαλης 58
Σπαγγέτι 66 Διαβάστε περισσότερα Γλυκαιμικός δείκτης τροφίμων
Ότι τρώμε αντικατοπτρίζεται όχι μόνο στην υγεία μας αλλά και στην εξωτερική μας εμφάνιση. Όσο πιο σωστά τρεφόμαστε τόσο πιο λαμπερό δέρμα θα έχουμε. Αντίθετα όσο λιγότερο ασχολούμαστε με τη διατροφή μας, τόσο περισσότερα προβλήματα θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε στο δέρμα μας. Διαβάστε περισσότερα Τρόφιμα που υπόσχονται ένα όμορφο δέρμα
ΟΡΙΣΜΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ
Ελεύθερες ρίζες είναι είναι κάθε μόριο ή άτομο που έχει ένα ή περισσότερα μονήρη ηλεκτρόνια Προέρχονται από αντιδράσεις οξειδοαναγωγής ή από ομολυτική διάσπαση ενός ομοιοπολικού δεσμού, όπου τα ηλεκτρόνια που αποτελούν το δεσμό μοιράζονται από ένα σε κάθε μόριο… Διαβάστε περισσότερα Ελεύθερες ρίζες – αντιοξειδωτικά
