παιδική παχυσαρκία
Categories Διατροφικά άρθρα, Παιδική ηλικία, Παιδική παχυσαρκία

Ένα παχύσαρκο παιδί ένας παχύσαρκος ενήλικας

Παιδική παχυσαρκία

Οι κύριες αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας είναι η διατροφή πλούσια σε λίπη και ζάχαρη καθώς και η ελαττωμένη σωματική δραστηριότητα, σε συνδυασμό με τη γενετική προδιάθεση.  Καθώς η παιδική παχυσαρκία, συνδέεται συχνά με χρόνιες παθήσεις, όπως υπερλιπιδαιμίες, υπέρταση, σάκχαρο κλπ, θα  πρέπει να αντιμετωπίζεται άμεσα και αποτελεσματικά.

Διαβάστε περισσότερα Ένα παχύσαρκο παιδί ένας παχύσαρκος ενήλικας

Γλυκαντικές ύλες και εγκυμοσύνη
Categories Διατροφικά άρθρα, Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Εγκυμοσύνη και ροφήματα με τεχνητές γλυκαντικές ύλες

Γλυκαντικές ύλες και εγκυμοσύνη

Μέσα από τις έρευνες έχει φανεί  ότι οι γυναίκες  οι οποίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους έχουν πάρει αρκετά κιλά τείνουν να γεννάνε μωρά  με μεγαλύτερο σωματικό βάρος.    Διαβάστε περισσότερα Εγκυμοσύνη και ροφήματα με τεχνητές γλυκαντικές ύλες

Διατροφή στην εμμηνόπαυση
Categories Διατροφικά άρθρα, Εμμηνόπαυση, Στάδια ζωής

Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην εμμηνόπαυση;

Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών αλλάζουν με την ηλικία – κυρίως κατά  είσοδο τoυς στην εμμηνόπαυση και μετά.  Απαιτούνται λιγότερες θερμίδες, επομένως τα  περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνονται θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες.  Οι γυναίκες που βρίσκονται στη φάση αυτή,  θα πρέπει να ακολουθούν μία διατροφή φιλική ως προ την φάση αυτή, που να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ολικής αλέσεως δημητριακά, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς , πουλερικά και ψάρια ενώ θα πρέπει να περιορίζουν την ζάχαρη, τα κορεσμένα και trans λιπαρά και την μεγάλη πρόσληψη θερμίδων. Διαβάστε περισσότερα Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην εμμηνόπαυση;

Categories Διατροφικά άρθρα, Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Τι να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

 

Η  κατανόηση σχετικά με το  τι τρόφιμα θα πρέπει να  αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να σας βοηθήσει στο να κάνετε  πιο  σωστές διατροφικές  επιλογές για εσάς και το μωρό σας. Διαβάστε περισσότερα Τι να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εμμηνόπαυση και διατροφή
Categories Διατροφικά άρθρα, Εμμηνόπαυση, Στάδια ζωής

Εμμηνόπαυση και διατροφή

Εμμηνόπαυση και διατροφή

Ορισμοί

Εμμηνόπαυση έχει οριστεί ως η απουσία 12 εμμηνορυσιακών  κύκλων.  Η  μετάβαση στην εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) αρχίζει με ποικίλης χρονικής διάρκειας εμμηνορυσιακών κύκλων και  τελειώνει με την τελευταία έμμηνο ρύση.  Διαβάστε περισσότερα Εμμηνόπαυση και διατροφή

Categories Διατροφικά άρθρα, Παιδική ηλικία

Πώς να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας τρώει σωστά στο σχολείο.

Άλλη μία σχολική χρονιά έχει αρχίσει!!   Ένας από τους βασικούς προβληματισμούς των γονιών και ιδιαίτερα των μητέρων είναι «πώς μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι τα παιδιά μας τρέφονται  σωστά στο σχολείο; »  Διαβάστε περισσότερα Πώς να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας τρώει σωστά στο σχολείο.

Categories Διατροφικά άρθρα, Παιδική ηλικία

5 τρόποι για «μυήσετε» τα παιδιά στην σωστή διατροφή

Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή αποτελεί το υπόβαθρο για μια ζωή γεμάτη υγεία και αρχίζει από την βρεφική ηλικία. Η υγιεινή διατροφή δίνει ενέργεια στα παιδιά σας, έχει επίδραση στην νοητική τους ικανότητα καθώς και στην διάθεση τους. Διαβάστε περισσότερα 5 τρόποι για «μυήσετε» τα παιδιά στην σωστή διατροφή

διατροφή και μαθησιακές ικανότητες
Categories Διατροφικά άρθρα, Παιδική ηλικία

Διατροφή και μαθησιακές ικανότητες

Διατροφή και μαθησιακές ικανότητες

Η σωστή διατροφή ενισχύει τις μαθησιακές ικανότητες; H απάντηση είναι ναι! Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε  συχνά πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις στα διάφορα τεστ.  Ακόμη φαίνεται να παρουσιάζουν καλύτερη συμπεριφορά και να είναι λιγότερο υπερκινητικά  σε σύγκριση με εκείνα που παραλείπουν το συγκεκριμένο γεύμα. Διαβάστε περισσότερα Διατροφή και μαθησιακές ικανότητες

Διατροφικές συμβουλές για παιδιά
Categories Διατροφικά άρθρα, Παιδική ηλικία

Διατροφικές συμβουλές για παιδιά

Σημαντικές διατροφικές συμβουλές για παιδιά

Μην πιέζετε τα παιδιά να καταναλώνουν όλο τους το φαγητό
Τα παιδιά εύκολα βαριούνται την ίδια γεύση, για το λόγο αυτό συχνά τρώνε τη μισή από την ποσότητα του κυρίως γεύματος τους. Διαβάστε περισσότερα Διατροφικές συμβουλές για παιδιά
Categories Διατροφικά άρθρα, Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Θηλασμός – Οδηγίες

Ο θηλασμός όπως φαίνεται από τις έρευνες είναι ευεργετικός τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος,  πολλές φορές όμως φαντάζει δύσκολος. Δείτε κάποιες οδηγίες, που ίσως σας βοηθήσουν: Διαβάστε περισσότερα Θηλασμός – Οδηγίες

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;