Τα τρόφιμα, τα οποία επιτρέπονται στη νηστεία είναι τα λαχανικά, τα όσπρια, οι πατάτες, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, τα φρούτα, τα θαλασσινά, ο ταραμάς, και τα τουρσί. Διαβάστε περισσότερα Συμβουλές για την περίοδο της Νηστείας
Εμμηνόπαυση έχει οριστεί ως η απουσία 12 εμμηνορυσιακών κύκλων. Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) αρχίζει με ποικίλης χρονικής διάρκειας εμμηνορυσιακών κύκλων και τελειώνει με την τελευταία έμμηνο ρύση. Διαβάστε περισσότερα Εμμηνόπαυση και διατροφή
Η ομάδα των γαλακτοκομικών περιλαμβάνει το γάλα, το γιαούρτι και τα τυριά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σας παρέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή υγεία στη διάρκεια της ζωής σας. Διαβάστε περισσότερα Καταναλώσατε σήμερα τα γαλακτοκομικά σας;
Αυτό που συχνά προβληματίζει τα άτομα που σκέφτονται να διακόψουν το τσιγάρο είναι η πιθανότητα να βάλουν κιλά. Κάτι τέτοιο βέβαια δεν είναι δεν είναι απαραίτητο. Ο μέσος όρος των κιλών που μπορεί να πάρει ένα άτομο. το οποίο έχει διακόψει το κάπνισμα είναι λιγότερο από 5 κιλά. Διαβάστε περισσότερα Πώς να ελέγξετε το βάρος σας διακόπτοντας το κάπνισμα.
Όπως όλες οι γιορτές έτσι και οι γιορτές των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς είναι συνδεδεμένες με το φαγητό, το ποτό και φυσικά την καλή παρέα. Είναι λοιπόν πολύ σκληρό να μην μπορείτε να δοκιμάσετε όλα αυτά τα φαγητά και γλυκά καθώς βρίσκεστε σε «δίαιτα»και δεν επιθυμείτε να βάλετε κιλά τις γιορτές. Διαβάστε περισσότερα Τρόποι να μη βάλετε κιλά τις γιορτές
Μπορεί κάποιο άτομο να παρατείνει τη ζωή του ή να τη βελτιοποιήσει κάνοντας εξυπνότερες διατροφικές επιλογές; Η απάντηση είναι Ναι! Η αλήθεια είναι ότι οι παράγοντες που καθορίζουν το πόσο θα ζήσει ένας άνθρωπος είναι πολλοί. Παρόλα αυτά, το να ακολουθεί κάποιος έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, παραμένοντας δραστήριος και έχοντας μια διατροφή πλούσια σε θρεπτική αξία, είναι κάτι που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης είναι πιθανόν να κρατήσει μακριά του ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Τέτοιες ασθένειες είναι η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, η άνοια και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Διαβάστε περισσότερα Αντιγηραντικά τρόφιμα
Η εμφάνιση της ακμής στην εφηβεία θεωρείται ως ένα φυσιολογικό φαινόμενο, τουλάχιστον όσον αφορά στην ελαφριά μορφή της. Συνήθως εμφανίζεται στα μέσα της εφηβείας. Διαβάστε περισσότερα Ακμή και Διατροφή
Σχεδόν κάθε διατροφική ανεπάρκεια εάν είναι σχετικά σοβαρή μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ασθένεια. Το 1968 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εισηγήθηκε για πρώτη φορά ότι η σχέση μεταξύ των ιώσεων και της κακοθρεψίας είναι συνεργιστική. Διαβάστε περισσότερα Διατροφή και ιώσεις
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ειδικά σκευάσματα τα οποία περιέχουν διάφορα συστατικά που στη “φυσική τους μορφή”, θα τα βρίσκαμε σε διάφορες τροφές ή φυτά. Τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περίπτωση που η διατροφή του ατόμου δεν είναι επαρκής. Διαβάστε περισσότερα Συμπληρώματα διατροφής
