Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Φασολάκια βρασμένα

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g22

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g16

 Πρωτεΐνη

g /100g1,0
  Υδατάνθρακεςg /100g3,1
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g94,9

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g1,94
Διαλυτέςg / 100g0,46
Αδιάλυτεςg / 100g1,50

 Τέφρα

g / 100g0,02

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,1

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g21

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g87

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g10

 Νάτριο, Na

mg / 100g5

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g1,8

  Φώσφορος, P

mg / 100g32

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g11

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g2,00

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Σταμναγκάθι βρασμένο

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g34

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g7

 Πρωτεΐνη

g /100g1,5
  Υδατάνθρακεςg /100g0,3
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g91,7

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g4,65
Διαλυτέςg / 100g0,88
Αδιάλυτεςg / 100g3,63

 Τέφρα

g / 100g0,4

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g142

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g160

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g42

 Νάτριο, Na

mg / 100g57

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g1,2

  Φώσφορος, P

mg / 100g96

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g0,6

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g
Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Σκόρδο φρέσκο

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g60

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g44

 Πρωτεΐνη

g /100g3,1
  Υδατάνθρακεςg /100g7,8
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g87,8

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g
Διαλυτέςg / 100g
Αδιάλυτεςg / 100g

 Τέφρα

g / 100g

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g35

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g169

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g17

 Νάτριο, Na

mg / 100g14

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,8

  Φώσφορος, P

mg / 100g198

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g0,9

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραπανάκια

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g16

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g12

 Πρωτεΐνη

g /100g0,7
  Υδατάνθρακεςg /100g2,2
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g95,6

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g0,16
Διαλυτέςg / 100g0,01
Αδιάλυτεςg / 100g0,15

 Τέφρα

g / 100g0,01

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100gΔΑ

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g30

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g15

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g9

 Νάτριο, Na

mg / 100g5

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,7

  Φώσφορος, P

mg / 100g59

 Χρώμιο, Cr

μg / 100gΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g0,95

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραδίκια ωμά

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g17

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g5

 Πρωτεΐνη

g /100g0,9
  Υδατάνθρακεςg /100g0,3
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g95,7

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g1,59
Διαλυτέςg / 100gΔΑ
Αδιάλυτεςg / 100g1,6

 Τέφρα

g / 100g0,1

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,1

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g87

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g144

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g4

 Νάτριο, Na

mg / 100g3

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,5

  Φώσφορος, P

mg / 100g67

 Χρώμιο, Cr

μg / 100gΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g4,34

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραδίκια βρασμένα

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g15

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g5

 Πρωτεΐνη

g /100g1,0
  Υδατάνθρακεςg /100g0,2
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g96,2

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g1,35
Διαλυτέςg / 100g0,11
Αδιάλυτεςg / 100g1,19

 Τέφρα

g / 100g0,1

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,4

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g80

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g50

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g2

 Νάτριο, Na

mg / 100g4

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,6

  Φώσφορος, P

mg / 100g62

 Χρώμιο, Cr

μg / 100gΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g3,05
Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Πράσα ωμά

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g45

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g44

 Πρωτεΐνη

g /100g0,9
  Υδατάνθρακεςg /100g10,1
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g88,7

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g0,22
Διαλυτέςg / 100g0,02
Αδιάλυτεςg / 100g0,20

 Τέφρα

g / 100g0,01

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,02

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g63

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g14

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g16

 Νάτριο, Na

mg / 100g1

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,8

  Φώσφορος, P

mg / 100g114

 Χρώμιο, Cr

μg / 100gΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g0,39

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Πράσα βρασμένα

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g47

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g38

 Πρωτεΐνη

g /100g1,2
  Υδατάνθρακεςg /100g8,4
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g88,5

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g0,55
Διαλυτέςg / 100g0,18
Αδιάλυτεςg / 100g0,36

 Τέφρα

g / 100g0,03

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,1

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g75

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g26

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g14

 Νάτριο, Na

mg / 100g2

  Σελήνιο, Se

μg / 100g1

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,7

  Φώσφορος, P

mg / 100g116

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g2

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g0,63

 

Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Μπάμιες βρασμένες

 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g45

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g18

 Πρωτεΐνη

g /100g2,4
  Υδατάνθρακεςg /100g2,2
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g88,7

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g4,00
Διαλυτέςg / 100g1,72
Αδιάλυτεςg / 100g1,87

 Τέφρα

g / 100g0,4

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g1

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g156

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g170

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g12

 Νάτριο, Na

mg / 100g5

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g0,7

  Φώσφορος, P

mg / 100g131

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g3

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g12,93
Categories Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Μαϊντανός ωμός

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΜΟΝΑΔΑΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g48

Έμμεσος υπολογισμός

Kcal / 100g18

 Πρωτεΐνη

g /100g2,4
  Υδατάνθρακεςg /100g2,1
  Λίπος, ολικόg /100g

Κορεσμένα

% σύσταση λίπους
Μονοακόρεστα cis% σύσταση λίπους
 Πολυακόρεστα cis% σύσταση λίπους
Trans% σύσταση λίπους
ω-3% σύσταση λίπους
ω-6% σύσταση λίπους
ω-6 / ω-3
Μονοακόρεστα / κορεσμένα
Πολυακόρεστα / κορεσμένα

 Νερό

g / 100g88,5

 Διαιτητικές ίνες

g / 100g0,39
Διαλυτέςg / 100g0,01
Αδιάλυτεςg / 100g0,35

 Τέφρα

g / 100g0,03

 Χοληστερόλη

mg / 100g

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 α- τοκοφερόλη

mg / 100g0,1

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

 Ασβέστιο, Ca

mg / 100g131

 Κάλλιο, Κ

mg / 100g32

 Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g13

 Νάτριο, Na

mg / 100g7

  Σελήνιο, Se

μg / 100gΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g2,1

  Φώσφορος, P

mg / 100g173

 Χρώμιο, Cr

μg / 100g2

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 Πολυφαινόλες
(εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g2,01
Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;