Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Σαφρίδι Τηγανιτό

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            186kcal

Πρωτεΐνη:                           21,0γρ.

Yδατάνθρακες:                     0,2γρ.

Λίπος:                                   11,2gr

Χοληστερόλη:                   58,7mg

Ασβέστιο:                           432mg

Φώσφορο:                          1065mg

Σίδηρο:                                      0,5mg

 

 

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Σαφρίδι Νωπό

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            99kcal

Πρωτεΐνη:                           16,0γρ.

Yδατάνθρακες:                       0,1γρ.

Λίπος:                                   3,8γρ.

Χοληστερόλη:                   34,2mg

Ασβέστιο:                           134mg

Φώσφορο:                          6072mg

Σίδηρο:                                     0,5mg

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Σαρδέλα Τηγανητή

 

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            218kcal

Πρωτεΐνη:                           28,2γρ.

Yδατάνθρακες:                     0,2γρ.

Λίπος:                                   11,6γρ.

Χοληστερόλη:                   58,5mg

Ασβέστιο:                           975mg

Φώσφορο:                          1602mg

Σίδηρο:                                    2,0mg

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Μαρίδα Τηγανιτή

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            240kcal

Πρωτεΐνη:                           24,4γρ.

Yδατάνθρακες:                      0,2γρ.

Λίπος:                                   15,7gr

Χοληστερόλη:                   86,5mg

Ασβέστιο:                           1618mg

Φώσφορο:                          1849mg

Σίδηρο:                                         1,2g

 

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Μαρίδα Νωπή

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            112kcal

Πρωτεΐνη:                           19,0γρ.

Yδατάνθρακες:                      0,1γρ.

Λίπος:                                   3,9gr

Χοληστερόλη:                   41,3mg

Ασβέστιο:                           1618mg

Φώσφορο:                          1991mg

Σίδηρο:                                    1,0mg

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Κουτσομούρα Τηγανιτή

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            206kcal

Πρωτεΐνη:                           24,4γρ.

Yδατάνθρακες:                       0,1γρ.

Λίπος:                                   12,0γρ

Χοληστερόλη:                   58,4mg

Ασβέστιο:                           967mg

Φώσφορο:                          1790mg

Σίδηρο:                                   0,6mg

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Κουτσομούρα Νωπή

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            91kcal

Πρωτεΐνη:                           14,8γρ.

Yδατάνθρακες:                      0,1γρ.

Λίπος:                                       3,5γρ

Χοληστερόλη:                   27,4mg

Ασβέστιο:                           904mg

Φώσφορο:                          1566mg

Σίδηρο:                                   0,6mg

 

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Γόπα Τηγανιτή

 

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            177kcal

Πρωτεΐνη:                           24,7γρ.

Yδατάνθρακες:                     0,2γρ.

Λίπος:                                    8,6γρ

Χοληστερόλη:                   37,4mg

Ασβέστιο:                           247mg

Φώσφορο:                          2180mg

Σίδηρο:                                    0,6mg

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Γόπα Νωπή

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            85kcal

Πρωτεΐνη:                           18,2γρ.

Yδατάνθρακες:                      0,1γρ.

Λίπος:                                     1,3γρ,

Ω-6/Ω-3:                              0,29γρ

Χοληστερόλη:                   22,1mg

Ασβέστιο:                           134mg

Φώσφορο:                          898mg

Σίδηρο:                                  0,5mg

 

 

Categories Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής, Ψάρια

Γαύρος Τηγανιτός

 

Στα 100γρ. προϊόντος

Ενέργεια:                            271kcal

Πρωτεΐνη:                           26,8γρ.

Yδατάνθρακες:                      0,3γρ.

Λίπος:                                   18,3γρ.

Χοληστερόλη:                   65,,7mg

Ασβέστιο:                           1135mg

Φώσφορο:                          1750mg

Σίδηρο:                                    2,4mg

 

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;