Στα 100γρ. προϊόντος
Ενέργεια: 102kcal
Πρωτεΐνη: 20,5γρ.
Yδατάνθρακες: 0,2γρ.
Λίπος: 2,1γρ.
Χοληστερόλη: 42,5mg
Ασβέστιο: 859mg
Φώσφορο: 1269mg
Σίδηρο: 1,2mg
Αθερίνα Tηγανιτή
Στα 100γρ. προϊόντος
Ενέργεια: 212kcal
Πρωτεΐνη: 20,9γρ.
Yδατάνθρακες: 0,2γρ.
Λίπος: 14,2γρ.
Χοληστερόλη: 83,2mg
Ασβέστιο: 1321mg
Φώσφορο: 1688mg
Σίδηρο: 2,9mg
Αθερίνα Νωπή
Στα 100γρ. προϊόντος
Ενέργεια: 88kcal
Πρωτεΐνη: 17,2γρ.
Yδατάνθρακες: 0,1γρ.
Λίπος: 2,1γρ.
Χοληστερόλη: 52,3mg
Ασβέστιο: 1469mg
Φώσφορο: 1178mg
Σίδηρο: 1,7mg
