Θρεπτική αξία για το Βραστό χοιρινό Κρήτης (σπιτικό) στα 100γρ. προϊόντος
Ενέργεια: 266kcal
Πρωτεΐνη: 25,1g
Υδατάνθρακες: 0,3g
Λίπος, ολικό: 18,3g Διαβάστε περισσότερα Βραστό χοιρινό Κρήτης (σπιτικό)
Βραστό συκώτι κοτόπουλο
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ
στα 100g |
|
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
|
|||
|
Ενέργεια |
kcal | 160 | |
|
Πρωτεΐνη |
g | 22,9 | |
| Υδατάνθρακες | g | 1,1 | |
| Λίπος, ολικό | g | 7,1 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 33,6 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 22,9 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 41,4 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,2 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 5,4 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 35,5 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 6,59 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,68 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,23 | |
|
Νερό |
g | 68,0 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g | – | |
| Διαλυτές | g | – | |
| Αδιάλυτες | g | – | |
|
Τέφρα |
g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg | 511 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg | 25 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg | 73 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg | 34 | |
|
Νάτριο, Na |
mg | 25 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg | 97,3 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg | 2,2 | |
|
Φώσφορος, P |
mg | 522 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg | 65,6 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg | – | |
Βραστό στήθος κοτόπουλοΘερμίδες
Δείτε αναλυτικά τη θρεπτική αξία και τις θερμίδες που έχει το βραστό στήθος κοτόπουλο
Βραστό στήθος κοτόπουλο (αγοράς)
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
|
||
|
Άμεσος υπολογισμός
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 166
139 |
|
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 24,6 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,8 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 4,2 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 31,5 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 34,0 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 30,3 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,5 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 3,9 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 26,0 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 6,71 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,08 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,96 | |
|
Νερό |
g / 100g | 73,1 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 85,3 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 10 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 134 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 37 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 22 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 51,6 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 0,8 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 532 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 1,9 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Σουτζουκάκια ψητά από μοσχαρίσιο κιμά
Θρεπτική αξία και θερμίδες για τα σουτζουκάκια ψητά από μοσχαρίσιο κιμά
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
|
||
|
Άμεσος υπολογισμός Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g
Kcal / 100g |
204
189 |
|
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 21,8 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,4 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 9,9 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 31,6 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 55,6 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 10,2 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 1,8 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 1,7 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 8,1 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 4,82 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,76 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,32 | |
|
Νερό |
g / 100g | 58,1 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 102,6 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 16 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 292 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 36 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 424 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | ΔΑ | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 3,2 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 758 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 26,7 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Life Coach
Χοιρινό σουβλάκι
Θρεπτική αξία και θερμίδες για το χοιρινό σουβλάκι στα 100 γραμμάρια
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
|||
|
Άμεσος υπολογισμός Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g
Kcal / 100g |
243
155 |
|
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 24,8 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,3 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 6,1 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 35,2 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 38,1 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 24,9 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,3 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 2,3 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 22,3 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 9,81 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,08 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,71 | |
|
Νερό |
g / 100g | 53,0 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 120,6 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 11 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 334 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 45 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 56 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 183,4 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,0 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1185 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 33,3 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Δείτε επίσης:
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Life Coach
Βραστό πόδι κοτόπουλο (σπιτικό)
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 243 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 211 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 26,9 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,7 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 11,2 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 32,6 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 49,2 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 17,5 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,2 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 1,7 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 15,4 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 8,86 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,51 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,54 | |
|
Νερό |
g / 100g | 59,6 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 73,9 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 14 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 122 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 31 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 30 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | ΔΑ | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,6 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 437 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 8,5 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Βραστό πόδι κοτόπουλου (αγοράς)
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 216 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 164 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 24,9 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,8 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 6,8 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 28,7 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 38,4 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 31,8 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,2 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 3,6 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 28,1 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 7,94 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,34 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,11 | |
|
Νερό |
g / 100g | 68,1 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 98,9 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 12 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 129 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 30 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 36 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | ΔΑ | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 1,2 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 489 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 17,9 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Παϊδάκια ψητά (από κρέας προβάτου)
Στα 100γρ. προιόντος
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 337 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 299 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 28,6 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,5 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 20,3 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 42,3 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 38,1 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 11,1 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 7,1 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 3,2 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 7,3 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 2,29 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,90 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,26 | |
|
Νερό |
g / 100g | 49,8 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 134,9 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 191 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 226 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 39 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 88 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 3,6 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,5 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1047 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 39,2 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Παϊδάκια ψητά (από κρέας εριφίου ΑΓΟΡΑΣ)
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 330 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 344 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 34,4 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,4 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 22,8 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 50,0 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 34,4 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 10,7 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 4,5 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 2,4 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 7,9 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 3,30 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,69 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,21 | |
|
Νερό |
g / 100g | 42,0 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 122,9 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 147 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 266 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 59 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 99 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 28,8 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,5 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1261 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 107 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
