Λαχανικά Archives | Διαιτολογικό κέντρο | Υπηρεσίες Διατροφής | Διαιτολόγος | Διατροφολόγος | Βούλα

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	22
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	16
Πρωτεΐνη		g /100g	1,0
Υδατάνθρακες		g /100g	3,1
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	94,9
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	1,94
Διαλυτές		g / 100g	0,46
Αδιάλυτες		g / 100g	1,50
Τέφρα		g / 100g	0,02
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	21
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	87
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	10
Νάτριο, Na		mg / 100g	5
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	1,8
Φώσφορος, P		mg / 100g	32
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	11
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	2,00

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Σταμναγκάθι βρασμένο

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	34
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	7
Πρωτεΐνη		g /100g	1,5
Υδατάνθρακες		g /100g	0,3
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	91,7
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	4,65
Διαλυτές		g / 100g	0,88
Αδιάλυτες		g / 100g	3,63
Τέφρα		g / 100g	0,4
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	–
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	142
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	160
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	42
Νάτριο, Na		mg / 100g	57
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	1,2
Φώσφορος, P		mg / 100g	96
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	0,6
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	–

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Σκόρδο φρέσκο

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	60
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	44
Πρωτεΐνη		g /100g	3,1
Υδατάνθρακες		g /100g	7,8
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	87,8
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	–
Διαλυτές		g / 100g	–
Αδιάλυτες		g / 100g	–
Τέφρα		g / 100g	–
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	–
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	35
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	169
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	17
Νάτριο, Na		mg / 100g	14
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,8
Φώσφορος, P		mg / 100g	198
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	0,9
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	–

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραπανάκια

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	16
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	12
Πρωτεΐνη		g /100g	0,7
Υδατάνθρακες		g /100g	2,2
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	95,6
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,16
Διαλυτές		g / 100g	0,01
Αδιάλυτες		g / 100g	0,15
Τέφρα		g / 100g	0,01
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	ΔΑ
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	30
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	15
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	9
Νάτριο, Na		mg / 100g	5
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,7
Φώσφορος, P		mg / 100g	59
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	ΔΑ
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	0,95

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραδίκια ωμά

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	17
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	5
Πρωτεΐνη		g /100g	0,9
Υδατάνθρακες		g /100g	0,3
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	95,7
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	1,59
Διαλυτές		g / 100g	ΔΑ
Αδιάλυτες		g / 100g	1,6
Τέφρα		g / 100g	0,1
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	87
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	144
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	4
Νάτριο, Na		mg / 100g	3
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,5
Φώσφορος, P		mg / 100g	67
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	ΔΑ
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	4,34

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Ραδίκια βρασμένα

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	15
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	5
Πρωτεΐνη		g /100g	1,0
Υδατάνθρακες		g /100g	0,2
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	96,2
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	1,35
Διαλυτές		g / 100g	0,11
Αδιάλυτες		g / 100g	1,19
Τέφρα		g / 100g	0,1
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,4
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	80
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	50
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	2
Νάτριο, Na		mg / 100g	4
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,6
Φώσφορος, P		mg / 100g	62
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	ΔΑ
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	3,05

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Πράσα ωμά

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	45
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	44
Πρωτεΐνη		g /100g	0,9
Υδατάνθρακες		g /100g	10,1
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	88,7
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,22
Διαλυτές		g / 100g	0,02
Αδιάλυτες		g / 100g	0,20
Τέφρα		g / 100g	0,01
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,02
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	63
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	14
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	16
Νάτριο, Na		mg / 100g	1
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,8
Φώσφορος, P		mg / 100g	114
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	ΔΑ
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	0,39

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Πράσα βρασμένα

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	47
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	38
Πρωτεΐνη		g /100g	1,2
Υδατάνθρακες		g /100g	8,4
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	88,5
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,55
Διαλυτές		g / 100g	0,18
Αδιάλυτες		g / 100g	0,36
Τέφρα		g / 100g	0,03
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	75
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	26
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	14
Νάτριο, Na		mg / 100g	2
Σελήνιο, Se		μg / 100g	1
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,7
Φώσφορος, P		mg / 100g	116
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	2
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	0,63

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Μπάμιες βρασμένες

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	45
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	18
Πρωτεΐνη		g /100g	2,4
Υδατάνθρακες		g /100g	2,2
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	88,7
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	4,00
Διαλυτές		g / 100g	1,72
Αδιάλυτες		g / 100g	1,87
Τέφρα		g / 100g	0,4
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	156
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	170
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	12
Νάτριο, Na		mg / 100g	5
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	0,7
Φώσφορος, P		mg / 100g	131
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	3
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	12,93

Λαχανικά, Σύσταση τροφίμων - Θερμιδομετρητής

Μαϊντανός ωμός

Κρήνη Κωνσταντίνου

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ		ΜΟΝΑΔΑ	ΤΙΜΗ
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Ενέργεια	Άμεσος υπολογισμός	Kcal / 100g	48
Έμμεσος υπολογισμός		Kcal / 100g	18
Πρωτεΐνη		g /100g	2,4
Υδατάνθρακες		g /100g	2,1
Λίπος, ολικό		g /100g	–
Κορεσμένα		% σύσταση λίπους	–
Μονοακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Πολυακόρεστα cis		% σύσταση λίπους	–
Trans		% σύσταση λίπους	–
ω-3		% σύσταση λίπους	–
ω-6		% σύσταση λίπους	–
ω-6 / ω-3		–	–
Μονοακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Πολυακόρεστα / κορεσμένα		–	–
Νερό		g / 100g	88,5
Διαιτητικές ίνες		g / 100g	0,39
Διαλυτές		g / 100g	0,01
Αδιάλυτες		g / 100g	0,35
Τέφρα		g / 100g	0,03
Χοληστερόλη		mg / 100g	–
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
α- τοκοφερόλη		mg / 100g	0,1
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
Ασβέστιο, Ca		mg / 100g	131
Κάλλιο, Κ		mg / 100g	32
Μαγνήσιο, Mg		mg / 100g	13
Νάτριο, Na		mg / 100g	7
Σελήνιο, Se		μg / 100g	ΔΑ
Σίδηρος, Fe		mg / 100g	2,1
Φώσφορος, P		mg / 100g	173
Χρώμιο, Cr		μg / 100g	2
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Πολυφαινόλες (εκπεφρ. σε κατεχίνη)		mg / 100g	2,01

1 2 Επόμενη σελίδα

Διατροφή, παχυσαρκία, δίαιτα, απώλεια βάρους, Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Blog: Λαχανικά

Φασολάκια βρασμένα

Σταμναγκάθι βρασμένο

Σκόρδο φρέσκο

Ραπανάκια

Ραδίκια ωμά

Ραδίκια βρασμένα

Πράσα ωμά

Πράσα βρασμένα

Μπάμιες βρασμένες

Μαϊντανός ωμός