τα οφέλη του μήλου

 

Τα οφέλη του μήλου

Αυτά τα θαύματα της φύσης αξίζουν τη φήμη που έχουν «ένα μήλο την ημέρα κάνει τον γιατρό πιο πέρα».  Τα μήλα Φαίνεται σύμφωνα με έρευνες ότι μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος (λίπος).

 

Μερικά από τα οφέλη του μήλου
  • Τα μήλα ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος με αργό ρυθμό  και  το κρατάνε ανεβασμένο περισσότερο από ότι τα περισσότερα τρόφιμα.  Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, πρακτικά η επίδραση  που έχουν τα μήλα στο σάκχαρο του αίματος είναι να μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν πεινάμε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.  Βέβαια υπάρχουν άτομα που υποστηρίζουν το αντίθετο ότι δηλαδή πεινάνε πιο γρήγορα μετά την κατανάλωση ενός μήλου.
  • Τα μήλα αποτελούν μία  από τις πλουσιότερες πηγές διαλυτών φυτικών ινών.  Ο Dr James Anderson του Πανεπιστημίου ΚΕΝΤΑΚΙ,  λέει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες,  μας προφυλάσσουν από την πείνα και μας προστατεύουν από την επικίνδυνη άνοδο και πτώση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος .
  • Είναι ένα τρόφιμα με λίγες θερμίδες και πλούσια θρεπτική αξία. Ο μέσος όρος των θερμίδων που λαμβάνουμε από ένα μήλο είναι 80kcal.
  • Τα μήλα δεν έχουν καθόλου Νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και  χοληστερόλη.
  • Τα μήλα συμβάλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης καθώς και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Facebook Comments

Συντάκτης: Κρήνη Κωνσταντίνου

Είμαι η Κρήνη Κωνσταντίνου, ασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου εδώ και αρκετά χρόνια. Ενώ παράλληλα διδάσκω στα δημόσια και ιδιωτικά ΙΕΚ από το 2002. Είμαι αριστούχος των ΤΕΙ Αθήνας, στο τμήμα Αισθητικής και του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών στο τμήμα Διατροφής Διαιτολογίας με μεταπτυχιακές σπουδές στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο τμήμα τροφίμων.

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;