Διατροφή παιδιών και εφήβων

Διατροφή παιδιών και εφήβων

Διατροφή παιδιών και εφήβων

Είναι γνωστό ότι η διατροφή παιδιών και εφήβων  είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην μετέπειτα ζωή του ανθρώπου όσον αφορά στην υγεία του αλλά και το σωματικό του βάρος.  Οι έρευνες υποστηρίζουν ότι τα παχύσαρκα ή υπέρβαρα παιδιά έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες σε σχέση με τα μη παχύσαρκα ή υπέρβαρα παιδιά  να εξελιχθούν ως παχύσαρκοι ενήλικες, με τα προβλήματα που συνοδεύουν την παχυσαρκία τόσο στο επίπεδο της υγείας όσο και στο επίπεδο της ψυχολογίας.

 

Ο σημαντικό ρόλος των γονιών

Οι γονείς όντας υπεύθυνοι για τα παιδιά τους,  σε  αυτές τις ευαίσθητες ηλικίες, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τόσο στην παιδική όσο και στην εφηβική ηλικία, μπαίνουν τα θεμέλια για την υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών. Έτσι οφείλουν να έχουν πρώτα οι ίδιοι ή τουλάχιστον να υιοθετήσουν προς χάριν των παιδιών τους σωστές διατροφικές συνήθειες.  Από την άλλη, το παιδί δε θα πρέπει να πιέζεται από τους γονείς, στη δοκιμή νέων τροφίμων, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, αλλά να το αφήνουν ελεύθερο να αποφασίζει μόνο του.  Ακόμη οι γονείς δε θα πρέπει να επιβραβεύουν το παιδί τους, για κάποιο επίτευγμα του με ανθυγιεινές τροφές (κάτι το οποίο συμβαίνει πάρα πολύ συχνά).

Επιπλέον, οι γονείς καλό είναι να παροτρύνουν τα παιδιά τους,  να ασχοληθούν με κάποιο άθλημα.  Έτσι το παιδί δε θα περνά τον ελεύθερο τους χρόνο, μπροστά στην τηλεόραση ή το tablet.   Αυτό, από μόνο του συχνά οδηγεί στην υπερκατανάλωση φαγητού, το οποίο σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή του παιδιού αυξάνει την πιθανότητα το παιδί να καταστεί παχύσαρκο.

Καλό είναι λοιπόν όταν οι γονείς διαπιστώνουν ότι το παιδί τους παίρνει συνεχώς βάρος, ενώ παράλληλα προτιμά να καταναλώνει τόσο λιπαρές τροφές, όσο και τροφές πλούσιες σε ζάχαρη να απευθύνονται άμεσα σε κάποιον ειδικό, ο οποίος θα καθοδηγήσει σωστά το παιδί τους.

 

Επικοινωνήσετε μαζί μου, θα χαρώ πολύ να σας βοηθήσω.

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο