Διαχείριση σωματικού βάρους

Διαχείριση σωματικού βάρους

Διαχείριση σωματικού βάρους

Όπως όλοι γνωρίζετε η διαχείριση του σωματικού βάρους (απώλεια και διατήρησή του), είναι κάτι το οποίο απασχολεί πολλούς ανθρώπους.  Ο σημερινός άνθρωπος πρέπει να το παραδεχθούμε είναι πιο παχύσαρκος από ποτέ. Και αυτό μοιάζει κωμικοτραγικό καθώς ζούμε σε μία εποχή που υπάρχουν πληθώρα «αδυνατιστικών» σκευασμάτων,   «μαγικών λύσεων»,   light προϊόντων, διαιτολόγων κλπ.  Βέβαια από την άλλη υπάρχει μία άλλη βιομηχανία που φαίνεται να προωθεί την παχυσαρκία,  ρίξτε μία ματιά γύρω σας και θα καταλάβετε (αναψυκτικά, γλυκά, παγωτά, παγωτά, γρήγορο φαγητό κλπ). Δυστυχώς ο σημερινός άνθρωπος φαίνεται να έχει εθιστεί σε όλα αυτά και μοιάζει εξαιρετικά δύσκολο να περιορίσει την κατανάλωση τους.

Βέβαια και εμείς οι διαιτολόγοι, ιδιαίτερα οι διαιτολόγοι της παλαιότερης γενιάς, έχουμε βάλει το χεράκι μας, σε αυτήν την κατάσταση,  φτιάχνοντας διαιτολόγια εξαιρετικά στερητικά που δεν θα μπορούσαν να ακολουθηθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να αποτελέσουν νέα συνήθεια για τον άνθρωπο που θέλει να απαλλαγεί από το περιττό βάρος και να  διατηρήσει ένα φυσιολογικό βάρος.

Αντ’  αυτού είχε δημιουργηθεί ένας μύθος, ο οποίος εξακολουθεί να υπάρχει ότι  «εάν δεν πεινάσεις, δεν μπορείς να χάσεις κιλά» και ότι υπάρχουν «κακά» και «καλά» τρόφιμα…μεγάλο λάθος.  Η αλήθεια βρίσκεται στην ισορροπία, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούμε να τα τρώμε συχνά – καθημερινά και τρόφιμα που σαφώς δε μας ωφελεί γενικότερα, τόσο σε επίπεδο υγείας, όσο και σε επίπεδο απώλειας και διατήρησης  σωματικού να τα τρώμε τόσο συχνά.

 

Τι απαιτείται

Η διαχείριση σωματικού βάρους απαιτεί αρχικά συνειδητοποίηση  της παρούσας κατάστασης,  αλλά και των παραγόντων που οδήγησαν σ αυτήν. Χωρίς να υπάρξει συνειδητοποίηση δεν μπορούμε να προχωρήσουμε  Επίσης,  είναι απαραίτητο να καταλάβει κάποιος,   ότι  αυτό που πραγματικά θα τον βοηθήσει,  είναι να ισορροπήσει τη σχέση που έχει με το φαγητό και να  κάνει την αρχή  βάζοντας  μικρούς, ρεαλιστικούς και μακροπρόθεσμους στόχους.

Ενδεχομένως πολλοί από εσάς από τότε που θυμάστε τον εαυτό σας, ασχολείστε με τα κιλά σας  (σε πολλούς  ίσως έχει γίνει εμμονή), με αποτέλεσμα να έχετε μπει σε ένα φαύλο κύκλο.

Πολλοί ψάχνετε για μαγικές δίαιτες, μαγικές συνταγές, γρήγορες λύσεις, σίγουρα όπως έχετε καταλάβει από τη μέχρι τώρα πορεία σας,  κάτι τέτοιο δεν υπάρχει, τουλάχιστον ως προς τη συντήρηση των κιλών που χάθηκαν.

Χρειάζεται απλά συνειδητοποιήσετε  τη σχέση που έχετε αποκτήσει με το φαγητό στη διάρκεια των χρόνων, που σας έχει οδηγήσει αυτή η σχέση  και να δουλέψετε για την αλλαγή της.

 

Η αλλαγή αυτή, θα πρέπει να είναι σταδιακή με μικρά, σταθερά βήματα και  μικρές καθημερινές αλλαγές.

Μαζί θα δουλέψουμε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το βάρος σας και τις δύσκολες στιγμές που σίγουρα υπάρχουν σε μία τέτοια προσπάθεια.

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε;

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο