• e-mail
  • Δευτέρα-Πέμπτη 12:00-20:00 & Σάββατο 11:00-17:00

Σαλάτα ψητή με φέτα ή χαλούμι

Σαλάτα με φέτα ή χαλούμι

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΨΗΤΗ ΦΕΤΑ Ή ΧΑΛΟΥΜΙ

Mερίδες : 4
  • 150γρ. φύλα από σπανάκι ή ρόκα ή κόκκινη σγουρή σαλάτα ή μαρούλι
  • 55γρ. κάρδαμο
  • 20γρ. αρωματικά φυτά όπως μαϊντανό, βασιλικό, δυόσμο, εστραγκόν
  • 225γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση ή  μανιτάρια λευκά κομμένα στη μέση.
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 200γρ. φέτα ή χαλούμι σε φέτες

Υλικά για Βινιγκρέτ

  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. ξύδι
  • 1  κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • Πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

  1. Βάλτε τα φύλα των λαχανικών, τα αρωματικά φυτά και τα ντοματίνια σε ένα μπολ και ανακατέψτε.
  2. Σε ένα άλλο  μπολ φτιάξτε τη βινιγκρέτ χτυπώντας το ελαιόλαδο, το ξύδι, το μέλι, το αλάτι και τη μουστάρδα.
  3. Περιχύστε τη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.
  4. Προθερμάνετε το γκριλ του φούρνου σας σε δυνατή φωτιά.
  5. Αναμίξετε το ελαιόλαδο με το χυμό λεμονιού και αλείψτε με αυτό τη φέτα.
  6. Ψήστε τη φέτα ή το χαλούμι στη σχάρα για 3-4 λεπτά και από τις δύο πλευρές, μέχρι να πάρει ένα ελαφρύ χρυσαφί χρώμα.
  7. Γαρνίρετε τα πιάτα σας με μια φέτα ψημένο τυρί πάνω στις σαλάτα και σερβίρετε αμέσως.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Συντάκτης: Κρήνη Κωνσταντίνου

Είμαι η Κρήνη και ασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου - διατροφολόγου με έδρα το διαιτολογικό μου γραφείο BalanceDiet, στα Νότια προάστια της Αθήνας και συγκεκριμένα στη Βούλα. Είμαι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και του Τμήματος Αισθητικής – Κοσμετολογίας των ΤΕΙ Αθήνας, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Τμήμα Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων, ενώ παράλληλα διδάσκω σε δημόσια και ιδιωτικά ΙΕΚ από το 2002. Στο site μου μπορείτε να βρείτε ελαφριές, νόστιμες συνταγές για δίαιτα, επιλέγοντας φαγητά που σας αρέσουν ή μπορείτε να λάβετε οδηγίες για online δίαιτα μέσω ίντερνετ, από απόσταση, με το κύρος και την εμπειρία που με διακρίνει ως επαγγελματία διαιτολόγο. Σας ευχαριστώ για την παραμονή σας στο site μου και θα είναι χαρά μου η επίλυση οποιασδήποτε απορίας σχετική με την υγιεινή σας διατροφή!