Θρεπτική αξία και θερμίδες για το χοιρινό σουβλάκι στα 100 γραμμάρια
ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
Ενέργεια |
|||
Άμεσος υπολογισμός Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g
Kcal / 100g |
243
155 |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 24,8 | |
Υδατάνθρακες | g /100g | 0,3 | |
Λίπος, ολικό | g /100g | 6,1 | |
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 35,2 | |
Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 38,1 | |
Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 24,9 | |
Trans | % σύσταση λίπους | 0,3 | |
ω-3 | % σύσταση λίπους | 2,3 | |
ω-6 | % σύσταση λίπους | 22,3 | |
ω-6 / ω-3 | – | 9,81 | |
Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,08 | |
Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,71 | |
Νερό |
g / 100g | 53,0 | |
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
Διαλυτές | g / 100g | – | |
Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
Τέφρα |
g / 100g | – | |
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 120,6 | |
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 11 | |
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 334 | |
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 45 | |
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 56 | |
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 183,4 | |
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,0 | |
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1185 | |
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 33,3 | |
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – |
Δείτε επίσης:
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Life Coach