• e-mail
  • Δευτέρα-Πέμπτη 12:00-20:00 & Σάββατο 11:00-17:00
Χταπόδι στιφάδο
Χταπόδι στιφάδο
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Μερίδες: 4

  • 1 – 1,5 κιλό χταπόδι 
  • 40ml ελαιόλαδο
  • 1 κιλό μικρά ξερά κρεμμύδια ολόκληρα
  • 5 φύλλα δάφνης
  • 3 σκελίδες σκόρδο
  • 1/2 κιλό φρέσκες ντομάτες περασμένες στο  multi  ή στον τρίφτη
  • 1 ποτηράκι ξύδι
  • 1 ποτηράκι κόκκινο κρασί
  • Πιπέρι, αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
  1. Κόψτε το χταπόδι σε μεγάλα κομμάτια
  2. Ρίξτε ελαιόλαδο στην κατσαρόλα και σε σιγανή φωτιά (για να μην κολλήσουν) σοτάρετε 2-3 κρεμμύδια.
  3. Όταν τα κρεμμύδια βγάλουν κάποια υγρά, ρίξτε το χταπόδι και σοτάρετέ το.
  4. Σβήστε το με το ξύδι και το κρασί.
  5. Προσθέτετε τα υπόλοιπα κρεμμύδια, τις ντομάτες, , τα φύλλα δάφνης, τα σκόρδα. το αλάτι και το πιπέρι.
  6. Ρίξτε ένα ποτήρι νερό.
  7. Κλείστε τη κατσαρόλα και αφήστε το φαγητό να μαγειρευτεί σιγά – σιγά.
  8. Συνοδεύσετε το φαγητό σας με μπόλικη σαλάτα και λίγο ψωμί ολικής ή ρύζι ή πατάτα.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Συντάκτης: Κρήνη Κωνσταντίνου

Είμαι η Κρήνη και ασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου - διατροφολόγου με έδρα το διαιτολογικό μου γραφείο BalanceDiet, στα Νότια προάστια της Αθήνας και συγκεκριμένα στη Βούλα. Είμαι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και του Τμήματος Αισθητικής – Κοσμετολογίας των ΤΕΙ Αθήνας, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Τμήμα Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων, ενώ παράλληλα διδάσκω σε δημόσια και ιδιωτικά ΙΕΚ από το 2002. Στο site μου μπορείτε να βρείτε ελαφριές, νόστιμες συνταγές για δίαιτα, επιλέγοντας φαγητά που σας αρέσουν ή μπορείτε να λάβετε οδηγίες για online δίαιτα μέσω ίντερνετ, από απόσταση, με το κύρος και την εμπειρία που με διακρίνει ως επαγγελματία διαιτολόγο. Σας ευχαριστώ για την παραμονή σας στο site μου και θα είναι χαρά μου η επίλυση οποιασδήποτε απορίας σχετική με την υγιεινή σας διατροφή!