• e-mail
  • Δευτέρα-Πέμπτη 12:00-20:00 & Σάββατο 11:00-17:00

Σολομός με πορτοκάλι και λεμόνι

Σολομό με πορτοκάλι και λεμόνι
Σολομός με πορτοκάλι και λεμόνι
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Μερίδες: 2

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
  1. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το χυμό πορτοκαλιού, το χυμό λεμονιού, το ξύσμα, το λάδι, τη μουστάρδα, το πιπέρι και το αλάτι.
  2. Περιχύνουμε με το πιο πάνω μείγμα τις φέτες  σολομού που έχουμε βάλει σε ένα πιάτο.
  3. Στη συνέχεια καλύπτουμε το πιάτο με πλαστική μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30′.
  4. Στη συνέχεια  ψήνουμε το σολομό στους 180 βαθμούς  για περίπου 30-40′ στον αέρα.
  5. Μπορείτε να σερβίρετε  με μπόλικη σαλάτα και με λίγο ψωμί ολικής ή ρύζι basmati ή καστανό ή πατάτες ψητές.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Συντάκτης: Κρήνη Κωνσταντίνου

Είμαι η Κρήνη και ασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου - διατροφολόγου με έδρα το διαιτολογικό μου γραφείο BalanceDiet, στα Νότια προάστια της Αθήνας και συγκεκριμένα στη Βούλα. Είμαι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών και του Τμήματος Αισθητικής – Κοσμετολογίας των ΤΕΙ Αθήνας, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο Τμήμα Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων, ενώ παράλληλα διδάσκω σε δημόσια και ιδιωτικά ΙΕΚ από το 2002. Στο site μου μπορείτε να βρείτε ελαφριές, νόστιμες συνταγές για δίαιτα, επιλέγοντας φαγητά που σας αρέσουν ή μπορείτε να λάβετε οδηγίες για online δίαιτα μέσω ίντερνετ, από απόσταση, με το κύρος και την εμπειρία που με διακρίνει ως επαγγελματία διαιτολόγο. Σας ευχαριστώ για την παραμονή σας στο site μου και θα είναι χαρά μου η επίλυση οποιασδήποτε απορίας σχετική με την υγιεινή σας διατροφή!