Οι περισσότεροι από εμάς κατά τη διάρκεια των εορτών βλέπουν τα ρούχα τους να στενεύουν. Ο μέσος όρος αύξησης σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια των εορτών είναι 0,8 – 1,0kg. Παρόλα αυτά μπορεί να φθάσει και τα πέντε κιλά. Διαβάστε περισσότερα Πως να χάσετε τα κιλά των γιορτών!
To σωστό σωματικό βάρος είναι ένα σημαντικότατο στοιχείο καλής υγείας. Το πόσο τρώτε, καθώς και τι τρώτε, παίζουν καίριο ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους αλλά και στην απώλεια του. Ένα άλλο βασικό στοιχείο στην απώλεια και διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι και η άσκηση.
Η υιοθέτηση γενικότερα ενός σωστού τρόπου ζωής με άσκηση και υγιεινή διατροφή δεν έχει επίδραση μόνο στην απώλεια βάρους. Αλλά μπορεί να βελτιώσει αισθητά τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη μνήμη σας και βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία. Διαβάστε περισσότερα Διατροφή πέραν από το αδυνάτισμα
Τις περισσότερες φορές δυστυχώς η απώλεια σωματικού βάρους δεν έχει διάρκεια. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Οι κυριότεροι είναι οι εξής: Διαβάστε περισσότερα 5 τρόποι για μην ξανά πάρετε τα κιλά σας!
Παρακάτω θα βρείτε απλές συμβουλές για απώλεια βάρους, υγεία και ευεξία Διαβάστε περισσότερα Απλές συμβουλές για απώλεια βάρους
Τόσο η διατροφή όσο και η άσκηση, μπορούν μεμονωμένα να αποτελέσουν αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του σωματικού λίπους. Μέσω της διατροφής εξασφαλίζεται αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Διαβάστε περισσότερα Δίαιτα και άσκηση στον έλεγχο βάρους
