Πένες με γιαούρτι και τυρί
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μερίδες: 5-6
Χρησιμοποιώντας το χρόνο
Στον σύγχρονο τρόπο ζωής ο χρόνος ελέγχει τον άνθρωπο και όχι το αντίθετο όπως συχνά σας πείθει το ρολόι που συμβουλεύεστε. Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκατε για τις δουλείες που έχετε να εκπληρώσετε και για τον λιγοστό χρόνο που διαθέτετε. Διαβάστε περισσότερα Χρησιμοποιώντας το χρόνο
Διατροφή για απώλεια βάρους
Δίαιτα για σωστή απώλεια βάρους
To σωστό σωματικό βάρος είναι ένα σημαντικότατο στοιχείο καλής υγείας. Το πόσο τρώτε, καθώς και τι τρώτε, παίζουν καίριο ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους αλλά και στην απώλεια του. Ένα άλλο βασικό στοιχείο στην απώλεια και διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι και η άσκηση.
Ποια δίαιτα σας ταιριάζει;
Μερικές φορές χρειάζεται πειραματισμός μέχρι να βρείτε ποια δίαιτα σας ταιριάζει. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μπείτε στην παγίδα να παρακάμπτετε γεύματα ή να μειώσετε στο ελάχιστο τη θερμιδική σας πρόσληψη. Μην ξεχνάτε ότι ο οργανισμός έχει μία εξαιρετική προσαρμοστική ικανότητα. Διαβάστε περισσότερα Ποια δίαιτα σας ταιριάζει;
Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παχυσαρκία.
Όπως όλοι γνωρίζετε η παχυσαρκία είναι μία πολυπαραγοντική νόσος. Πιο κάτω παρατίθενται ορισμένοι από αυτούς, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους στην αύξηση του σωματικού τους βάρους. Διαβάστε περισσότερα Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παχυσαρκία.
Δίαιτα και άσκηση στον έλεγχο βάρους
Διατροφή και άσκηση
Τόσο η διατροφή όσο και η άσκηση, μπορούν μεμονωμένα να αποτελέσουν αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του σωματικού λίπους. Μέσω της διατροφής εξασφαλίζεται αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Διαβάστε περισσότερα Δίαιτα και άσκηση στον έλεγχο βάρους
