Ως γνωστόν τo ασβέστιο αποτελεί το κυριότερο συστατικών των οστών. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του ανθρώπου η ικανοποιητική πρόσληψη ασβεστίου θεωρείται εξαιρετικά σημαντική προκειμένου να αποκτήσουμε δυνατά και υγιή οστά. Διαβάστε περισσότερα Γάλα και οστά
Η καλύτερη πρόληψη για την οστική φθορά και την οστεοπόρωση αρχίζει νωρίς. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων δεκαετιών της ζωής σας μπορείτε να επηρεάσετε τη μέγιστη οστική σας πυκνότητα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί προσλαμβάνοντας αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D, αλλά και κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης των οστών. Διαβάστε περισσότερα Προστατευτείτε από την οστεοπόρωση έγκαιρα
Η καλύτερη πρόληψη για την αντιμετώπιση της φθοράς των οστών και την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, θα πρέπει να αρχίζει νωρίς. Συγκεκριμένα κατά τις δύο πρώτες δεκαετίες της ζωής. Σ’ αυτό το διάστημα οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να επηρεάσουμε τη μέγιστη οστική μας πυκνότητα. Α Διαβάστε περισσότερα 5 τρόποι να προστατεύσετε τα οστά σας
