Θρεπτική αξία και θερμίδες για το χοιρινό σουβλάκι στα 100 γραμμάρια
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
|||
|
Άμεσος υπολογισμός Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g
Kcal / 100g |
243
155 |
|
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 24,8 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,3 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 6,1 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 35,2 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 38,1 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 24,9 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 0,3 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 2,3 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 22,3 | |
| ω-6 / ω-3 | – | 9,81 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | – | 1,08 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | – | 0,71 | |
|
Νερό |
g / 100g | 53,0 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | – | |
| Διαλυτές | g / 100g | – | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | – | |
|
Τέφρα |
g / 100g | – | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 120,6 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | – | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 11 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 334 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 45 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 56 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 183,4 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,0 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1185 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 33,3 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | – | |
Δείτε επίσης:
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Life Coach
