Η μεσογειακού τύπου διατροφή περιλαμβάνει αφενός, σαφώς λιγότερο κρέας και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αφετέρου περισσότερα φυτικής προέλευσης τρόφιμα και μονοακόρεστα (καλά) λιπαρά, σε σύγκριση με τις διάφορες δυτικού τύπου διατροφές. Διαβάστε περισσότερα Μεσογειακή διατροφή
Εάν είχατε ποτέ πέτρες στα νεφρά, σίγουρα θα το θυμάστε. Ο πόνος είναι εξαιρετικά έντονος, έρχεται κατά κύματα μέχρι η μικρή πέτρα να αποβληθεί. Οι νεφρόλιθοι είναι πιο συχνοί στους άνδρες από ότι στις γυναίκες και τείνουν να επανεμφανίζονται. Διαβάστε περισσότερα Πως να βοηθήσετε τα νεφρά σας
Συχνά μπερδεύονται η δυσανοχή ή δυσανεξία στα διάφορα τρόφιμα με τις διάφορες τροφικές αλλεργίες και αυτό γιατί συχνά δημιουργούν παρόμοια συμπτώματα. Εντούτοις θα πρέπει να καταστεί σαφές ότι δεν μιλάμε για το ίδιο πράγμα. Εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σας δημιουργούν καταστάσεις όπως αίσθημα τυμπανισμού, μετεωρισμού, αέρια, διάρροια, ναυτία, πολύ πιθανόν να ανήκετε είτε στην μία είτε στην άλλη περίπτωση. Διαβάστε περισσότερα Αντιμετωπίζοντας τη δυσανοχή στη λακτόζη
Η απώλεια βάρους θα λέγαμε ότι είναι μία μαθητική υπόθεση. Εστιάζεται στην ποσότητα των θερμίδων που παίρνει κάποιος και στην ποσότητα των θερμίδων που δαπανά. Η δαπάνη των θερμίδων έχει να κάνει με τον βασικό μεταβολισμό μας αλλά και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Διαβάστε περισσότερα Απώλεια βάρους με απλά μαθηματικά
Το να «κουβαλάμε» εμείς οι γυναίκες λίγο περισσότερο λίπος στην κοιλιά μας, μπορεί πολλές φορές να είναι ενοχλητικό για την γυναικεία μας φιλαρέσκεια, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν θέλουμε να φορέσουμε το μαγιό μας – παρόλα αυτά, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι είναι ακόμη πιο ενοχλητικό για την καρδιά μας. Διαβάστε περισσότερα Τι μπορεί να σημαίνει το κοιλιακό λίπος για την καρδιά
Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει 20-30γρ. μαγνησίου. Από αυτά το 60% βρίσκεται στα οστά, το 2% στα υγρά του σώματος και το υπόλοιπο στους μαλακούς ιστούς. Το σώμα χρειάζεται το μαγνήσιο για να φέρει εις πέρας πολλές ζωτικές λειτουργίες καθώς αυτό εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις. Διαβάστε περισσότερα Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεται για το μαγνήσιο
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι όταν βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους έχουν ως μοναδικό γνώμονα εκτίμησης της προσπάθειας τους, τη ζυγαριά τους ή τη ζυγαριά του διαιτολόγου τους. Είναι όμως αυτός ο σωστός τρόπος να ελέγχουμε την απώλεια λίπους; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και στη σωστή τους βάση. Διαβάστε περισσότερα Απώλεια λίπους Vs Απώλειας βάρους
Η ενασχόληση με τις διατροφικές αλλεργίες μπορεί να αποβεί αποκαρδιωτική. Οι επιπτώσεις της αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να ποικίλουν, από απλές ενοχλήσεις μέχρι και δυνητικά θανατηφόρες. Δεν υπάρχει θεραπεία, έτσι το άτομο με διατροφικές αλλεργίες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικό και να αποφεύγει τα τρόφιμα που προκαλούν την αντίδραση.
Επομένως πως μπορεί κάποιος προστατεύσει τον εαυτό του; Διαβάστε περισσότερα Πως να διαχειρίστειτε τις διατροφικές αλλεργίες
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη τους, απλά αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής τους. Για παράδειγμα, εάν είστε οπαδός τoυ λιπαρού κρέατος και απλά αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερο και πιο άλιπο κρέας, καθώς και περισσότερα λαχανικά, φρούτα και ολικής αλέσεως δημητριακά, μπορείτε να μειώσετε την ολικής σας χοληστερόλη κατά 25% ή και περισσότερο. Διαβάστε περισσότερα 4 τρόποι να μειώσετε τη χοληστερόλη σας
Όπως όλοι γνωρίζετε η παχυσαρκία είναι μία πολυπαραγοντική νόσος. Πιο κάτω παρατίθενται ορισμένοι από αυτούς, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους στην αύξηση του σωματικού τους βάρους. Διαβάστε περισσότερα Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από παχυσαρκία.
