Συχνά τα διαιτολόγια περιλαμβάνουν τα λεγόμενα συχνά γεύματα προκειμένου να βοηθήσουν το άτομο που ακολουθεί μία διατροφή να έχει μία καλύτερη υγεία αλλά και να μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα το σωματικό του βάρος. Διαβάστε περισσότερα Πόσο μας βοηθάνε τα συχνά γεύματα;
Ο Ιγνάτιος Κουρουβασίλης είναι ομολογουμένως ένας φωτογράφος – καλλιτέχνης. Δεν περιορίζεται στο να βγάζει απλά φωτογραφίες, αλλά το πάει ένα βήμα παρακάτω. Όταν με κάλεσε και μου ζήτησε να γράψω κάποια άρθρα γύρω από τη διατροφή της νύφης, με εξέπληξε ευχάριστα και το δέχτηκα αμέσως με πολύ μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό. Διαβάστε περισσότερα Διατροφή της νύφης
Η αύξηση του μεταβολισμού είναι κάτι το οποίο απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Φαίνεται ότι το φύλο, η ηλικία και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν τον μεταβολικό ρυθμό του ανθρώπου. Οι πρώτοι δύο παράγοντες, όπως είναι φυσικό δεν μπορούν να μεταβληθούν. Από το 25ο έτος της ηλικίας ο μεταβολικός ρυθμός παρουσιάζει ετήσια μείωση κατά 1%. Διαβάστε περισσότερα Πως να αυξήσετε το μεταβολισμό σας
Το άρθρο αυτό φέρει τον τίτλο πανελλήνιες και διατροφή και το έγραψα μετά από “απαίτηση” ενός φίλου και τον ευχαριστώ για αυτό. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η περίοδος πριν αλλά κατά τη διάρκεια των όποιων εξετάσεων αλλά ιδιαίτερα των πανελλήνιων εξετάσεων είναι εξαιρετικά έντονη. Διαβάστε περισσότερα Πανελλήνιες και διατροφή
Το πρωινό είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα. Τα άτομα που καταναλώνουν πρωινό τείνουν να τρώνε λιγότερο μέσα στην ημέρα, επομένως έχουν και χαμηλότερο σωματικό βάρος.
Διαβάστε περισσότερα 4 τρόποι να ενισχύσετε την ενέργειά σας τρώγοντας πρωινό
Συχνά όλοι ψάχνουμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ως γνωστόν το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου επιτελεί μια αξιόλογη δουλειά, καθώς μας «υπερασπίζεται» έναντι των διάφορων παθογόνων μικροοργανισμών και όχι μόνο. Διαβάστε περισσότερα Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το να επιλέγουμε τα σωστά ενδιάμεσα γεύματα μέσα στην ημέρα είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο για την υγεία μας όσο και για το σωματικό μας βάρος. Εδώ θα ήθελα να επισημάνω ότι για πολλά τρόφιμα υπάρχει μία εντελώς λανθασμένη εντύπωση, από την πλειοψηφία των ανθρώπων. Διαβάστε περισσότερα Έξυπνες επιλογές στα ενδιάμεσα γεύματα
Η μέτρηση θερμίδων αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους τρόπους διατήρησης ή απώλειας σωματικού βάρους. Βέβαια για όσους ακολουθούν τη μέθοδο αυτή, συχνά διαπιστώνουν ότι δεν είναι εύκολο να την εφαρμόσουν. Διαβάστε περισσότερα 7 τρόποι να τρώτε σωστά χωρίς να μετράτε θερμίδες
Είναι γνωστό ότι σε μία μεγάλη γκάμα τυποποιημένων τροφίμων προστίθενται μία σειρά από φυσικά ή χημικά πρόσθετα. Τα συγκεκριμένα πρόσθετα, έχουν ως σκοπό να βελτιώσουν τη γεύση, το χρώμα, την υφή καθώς και να αυξήσουν τον χρόνο ζωής τους, προστατεύοντάς τα από αλλοιώσεις. Διαβάστε περισσότερα Τι υπάρχει πίσω από τον κωδικό Ε στα τρόφιμα;
To σωστό σωματικό βάρος είναι ένα σημαντικότατο στοιχείο καλής υγείας. Το πόσο τρώτε, καθώς και τι τρώτε, παίζουν καίριο ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους αλλά και στην απώλεια του. Ένα άλλο βασικό στοιχείο στην απώλεια και διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι και η άσκηση.
