Σαλάτα με αυγό, τυρί και κοτόπουλο
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΥΓΟ, ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Μερίδες: 1
- Μαρούλι ή σγουρή σαλάτα (όση ποσότητα θέλετε)
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
- 100γρ. μανιτάρια φρέσκα (προαιρετικά)
- 1 πιπεριά πράσινη κομμένη ροδέλες (προαιρετικά)
- 1 αυγό βρασμένο σφιχτό
- 60γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου βρασμένο και κομμένο σε κομματάκια
- 60γρ. τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- 1 κ.σ. μαγιονέζαlight
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Πιπέρι
Σαλάτα με κοτόπουλο και παρμεζάνα
Σαλάτα με κοτόπουλο και παρμεζάνα
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:
Μερίδες: 1
- Μαρούλι ή σγουρή σαλάτα
- 90γρ. κοτόπουλο
- 30γρ. παρμεζάνα
- 1 καρότο κομμένο σε λωρίδες ή εγκάρσια
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 5 κάσιους ή καρύδια ή αμύγδαλα
- 1 κ.γ. μαύρο σουσάμι
- Πιπέρι
Σαλάτα με μακαρόνια και τόνο
Σαλάτα με μακαρόνια και τόνο
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μερίδες: 1
- 180γ. μακαρόνια tricolore ή ολικής (μετρημένα βρασμένα)
- 90gr. τόνο σε νερό
- ½ κούπα καλαμπόκι
- 1 πιπεριά πράσινη ή κόκκινη κομμένη σε τετραγωνάκια
- 1 ντομάτα
- 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
- 1 κ.σ. μαγιονέζα light ή 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Λεμόνι, πιπέρι
Σαλάτα με ζυμαρικά
Σαλάτα με ρύζι
Σαλάτα με ρύζι
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μερίδες: 1
- 135gr. ρύζι basmati (Μετρημένο βρασμένο)
- Λίγα ντοματίνια
- Μαρούλι κομμένο στο χέρι
- 1 κίτρινη πιπεριά σε κυβάκια
- 60γρ. τόνο ή κοτόπουλο
- 60γρ. κατίκι ή ανθότυρο
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Πιπέρι
Χωριάτικη σαλάτα με πένες
Χωριάτικη σαλάτα με πένες
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μερίδες: 1
Σουτζουκάκια σμυρνέικα
Σταφιδόψωμο με κουάκερ
Ζελέ με γιαούρτι
Ζελέ με γιαούρτι
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Μερίδες: 5-6
- 2 σακουλάκια ζελέ της αρεσκείας σας
- ½ κιλό γιαούρτι με λίγα λιπαρά κατά προτίμηση στραγγιστό
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
- 200γρ ψιλοκομμένα φρούτα (εκτός φρέσκου ανανά και ακτινίδιο Διαβάστε περισσότερα Ζελέ με γιαούρτι